多汗症の場合、自分でケアする多汗症対策もあります。
多汗症にとっては、精神的ストレスは大敵です。そのため、自分の好きなことに集中したり、息抜きをできる事をみつけて、ストレス発散を図りましょう。多汗症を改善する方法のひとつ、ストレスを軽減するという方法です。
もちろん、食事も気をつけるべきでしょう。食事は多汗症に影響します。
油分や糖分の多い食事や香辛料、ケーキやスナック菓子などのスイーツ類は、汗腺を刺激することで粘っこい汗がでてしまい、臭いの素となり、多汗症を悪化させます。
臭いを抑える効果がある、ビタミンAやEは、特にビタミンの豊富な野菜や果物などで積極的に摂ることで多汗症対策になります。
一時的に消臭効果がある、わきの下に塗る制汗剤は、多汗症を治す効果はありません。逆に汗腺を詰まらせて汗を出にくくする場合もあり使用は注意しましょう。
